V sobotu 10. a v neděli 11. října si studentky VOŠ Kotlářská pro naše mladé klienty v rámci svojí maturitní práce připravily Fitness víkend.

První den fitness víkendu jsme věnovali zdravému životnímu stylu a vyváženému stravování. Povídali jsme si o tom, co naše tělo potřebuje, jakou roli hrají jednotlivé živiny a proč je důležité přemýšlet nad tím, co jíme. Teorii jsme rovnou převedli do praxe a společně jsme vyrazili na nákup, při kterém jsme se zaměřili na makroživiny – bílkoviny, tuky a sacharidy. Účastníci si tak mohli vyzkoušet, jak vybírat potraviny s ohledem na jejich složení a jak se lépe orientovat při každodenním nakupování.

V neděli přišel na řadu silový trénink. Vyrazili jsme do Spinning & Fitness Brno, kde jsme potrápili svaly na posilovacích strojích a zacvičili jsme si i s činkami. Učili jsme se, jak jednotlivé cviky správně a bezpečně provádět a zjišťovali, co všechno naše tělo dokáže. Z posilovny jsme odcházeli s dobrým pocitem a pořádnou dávkou endorfinů. 

Velké poděkování patří našim šikovným studentkám a asistentům, kteří účastníky celým víkendem provázeli a podporovali je při všech aktivitách. Děkujeme také týmu Spinning & Fitness Brno za vřelé přijetí, ochotu a cenné rady během tréninku.

A co dodat na závěr? První domovácký fitness víkend se vydařil a my už se těšíme na další společné výzvy!

Tak pohybu zdar a ať svaly rostou!